加圧トレーニング

当院のトレーニングの特徴

個人の姿勢や歪み、柔軟性、体の使い方の癖などを見つけ出しその人に必要なメゾットを提案いたします。 また整った体のバランスを維持するために、コアと呼ばれる筋肉を意識していただきながらトレーニング します。

加圧トレーニングの流れ

  • 1 .ウォームアップ 約10分
  • まず始めに腹式呼吸、ストレッチや軽い運動でウォームアップをして体を目覚めさせていきます。肩こり腰が重いなど気になるところがあればお伝え下さい。

  • 2 .上半身トレーニング 約15分
  • ss腕の付根に加圧トレーニング専用のベルトを巻き適正圧をかけて血流を制限します。腕にベルトを着けた場合、上半身を中心にトレーニングをします。

     

     

     

  • 3.下半身トレーニング 約15分
  • ss脚の付けに専用ベルトを巻き圧をかけて血流を制限し下半身を中心にトレーニングをして頂きます。

     

     

     

加圧トレーニングで期待できる効果

腕の付け根と脚の付け根に 適正な圧力をかけて血流を制限します。この状態でトレーニングをすると、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られるのです。 ポイントは"適正"に加圧 すること!血が止まってしまうことはありません。 怪我等の回復力アップ・筋力アップ・血行促進・ダイエット・若返り・美肌などの効果が期待されます! バランスケアコースとの併用でさらに効果UP!

加圧トレーニングは成長ホルモンを大量に分泌させる事を目的としていますので、局部的な筋力増強以外にも健康に対し様々な全身的な効果があります。

加圧トレーニングの特徴

最大の特徴は「軽い負荷で大きな効果(筋持久力と筋力アップ)」が得られる事です。 そのため、プロスポーツ選手は無論、中高年の方の健康増進にも無理無く最大限の効果を得る事ができます。 また、医療や介護の現場でもリハビリの手段として大きな注目を集めています。 ただ「単純に腕や脚のつけ根を締め付ける...」となると危険が伴います。 また、ゴムチューブやロープと異なり専用の圧力ベルトを使用いたしますので、 締めつけても筋肉に食い込む事がないので痛みなどはありません。 ポイントは完全に血流を止めるのではなく、あくまで「個人個人に合った適正値」で制限することにあります。 ありま整体院では、(株)サトウスポーツプラザにて公式に認定登録された指導者が安全にトレーニングを指導させていただきます。

加圧トレーニングはこのような方にオススメです

  • 一般のスポーツをはじめ、サーフィン・ゴルフ・野球・サッカー...など様々なスポーツのパフォーマンス向上をしたい方
  • 運動不足の方
  • 体力の落ちてしまった方・体力をつけたい方・体力を維持させたい方
  • 腰痛・肩こりなどでお悩みの方
  • ダイエットしたい方(体脂肪を減らしたい方)
  • シェイプアップを目指す方
  • 「肌の若返り」を目指したい方
  • 「綺麗なボディライン」を作りたい方
  • 「たるみ」を引き締めたい方
  • 「リコンデショニング」をされたい方

加圧トレーニング料金   詳細はこちら

  • 体験 2,500円 体験コース申し込み お電話でも可
  • 入会金 10,000円
  • 1回 5,400 円
  • 回数券 初回
  • 6回分 回数券 27,000 円

  • 回数券継続購入
  • 2回目25,500 円

  • 3回目以降 24,750円
  • 回数券有効期間4ヶ月